Drainage : grossesse et
post-partum

Après une grossesse, retrouver son corps "d'avant" peut-être un processus long et éprouvant. Le drainage lymphatique peut vous accompagner dans la réappropriation de votre corps, voici comment :

Après une grossesse

• Eliminer les excès de liquides

  Pendant la grossesse votre corps accumule des liquides et après l'accouchement, beaucoup de femmes continuent de faire cette rétention d'eau, notamment au niveau des jambes et du ventre. Le drainage lymphatique va permettre de réduire les œdèmes et gonflements en facilitant la bonne circulation des fluides dans le corps.

• Favoriser la récupération musculaire et la régénération des cellules

  Lors de l'accouchement les muscles sont mis à l'épreuve, en particulier ceux du plancher pelvien et de l'abdomen. Le drainage lymphatique manuel (DLM) peut améliorer cette récupération musculaire en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, permettant ainsi une meilleure oxygénation des tissus et réduisant les tensions, l'inflammation.

• Equilibre hormonal et allaitement

  Pendant la grossesse, le corps produit une grande quantité d'hormones telles que l'œstrogène et la progestérone, et ce surplus doit être éliminé après l'accouchement. Une meilleure circulation de la lymphe par le drainage favorise l'élimination des toxines et des hormones excédentaires, permettant de rétablir un équilibre hormonal. Le système lymphatique gère les échanges de liquides se faisant pendant la production de lait (notamment dans les glandes mammaires), le DLM va prévenir l'accumulation de liquides en débloquant les canaux lactifères, réduisant l'inflammation et les risques d'engorgement mammaire, de mammite.

votre allié pendant la grossesse

• Réduit les gonflements et les œdèmes

  La rétention d'eau est expérimentée par de nombreuses femmes pendant la grossesse, entrainant des gonflements au niveau des jambes et des pieds en particulier. Le drainage lymphatique va permettre de stimuler la circulation des liquides stagnants dans les tissus, réduisant les gonflements et sensations de "jambes lourdes". En aidant les liquides à circuler vers les ganglions lymphatiques, le drainage lymphatique manuel va favoriser le recyclage/purification de la lymphe, éliminant l'évacuation des déchets et toxines.

Après le deuxième trimestre, le drainage sera ciblé sur les jambes ou encore les bras.

• Prévention des varices

  Une circulation sanguine et lymphatique améliorée, dans les membres inférieurs notamment, réduit la pression sur les veines et prévient la formation de varices (= veines anormalement dilatées résultant d'une mauvaise circulation sanguine).

• Réduction du stress

  En plus de favoriser la circulation, le drainage lymphatique permets une relaxation profonde de la mère et du bébé, par des mouvements doux.

En cas de doute ou pour vous assurer d'aucune contre-indication, vous pouvez demander l'avis d'un professionnel de santé qui suit votre grossesse.

Fréquence et efficacité

Un minimum de 2 séances par mois est conseillé, 1 séance par semaine est idéal pendant la grossesse notamment si vous êtes sujette aux problématiques de circulation.

Le + : développez votre routine bien-être en faisant des manœuvres drainantes à la maison, en adoptant une alimentation équilibrée et adaptée, surélevez vos jambes en fin de journée ou lorsque vous en sentez le besoin et.. buvez, buvez, buvez de l'eau !